KUDICH SZŰCS MÓNI
ÉBREDJ ÚJRA ÉLETRE - MERT AZ ÉJSZAKA IS RÓLAD SZÓL
VÉGRE ALSZOM –
EGYÉNI TRÉNING
A tudományos és természetes
megoldás, ami segít, hogy
visszakapd az éjszakai
nyugalmadat, a nappali
fókuszodat, és az érzést,
hogy újra Önmagad vagy.
ÉBREDJ ÚJRA ÉLETRE - MERT AZ ÉJSZAKA IS RÓLAD SZÓL
VÉGRE ALSZOM –
EGYÉNI TRÉNING
A tudományos és természetes megoldás, ami segít, hogy visszakapd az éjszakai nyugalmadat, a nappali fókuszodat, és az érzést, hogy újra Önmagad vagy.
PERSZE,
HOGY „ALUDNI
MINDENKI TUD”.
De ha Te is egy kicsit olyan vagy, mint én, akkor tudod: néha segítség kell ahhoz, hogy visszatalálj Önmagadhoz.
És amikor az alvásod borul, vele együtt borul minden más is. A fókuszod. A hangulatod. A kapcsolatod magaddal. Épp ezért nem az a cél, hogy “működj” végre valahogy... Hanem az, hogy visszavedd az irányítást: a regeneráló, mély, pihentető alvást. Azt, ami nélkül nem vagy igazán önmagad. És ehhez csak egy dolog kell: Valaki, aki megmutatja, mi működik – és mi az, amit végre elfelejthetsz.
PERSZE,
HOGY „ALUDNI
MINDENKI TUD”.
De ha te is egy kicsit olyan vagy, mint én, akkor tudod: néha segítség kell ahhoz, hogy visszatalálj önmagadhoz.
És amikor az alvásod borul, vele együtt borul minden más is. A fókuszod, a
hangulatod, a kapcsolatod magaddal.
Épp ezért nem az a cél, hogy működj
végre valahogy. Hanem az, hogy visszavedd a szupererődet: a
regeneráló, mély, pihentető alvást.
Azt, ami nélkül nem vagy igazán
önmagad. És ehhez csak egy dolog
kell: Valaki, aki megmutatja, mi
működik – és mi az, amit végre elfelejthetsz.
W. Márk
W. Márk
MIÉRT MŰKÖDIK?
CBT–I Program
Az emberek 80%-nál mérhetően javítja az alvást
Alapja az a szemlélet, hogy az alvás egy tanulható készség, amit a viselkedésünk, a gondolataink és a környezetünk befolyásol. A tréning során a résztvevők megtanulják szabályozni ezeket a tényezőket, így képesek lesznek visszaállítani az alvás természetes ritmusát és fenntarthatóvá tenni a nyugodt éjszakákat.
Ahogyan kísérlek
Saját anyagokat, konkrét lépéseket,
és heti konzultációkat kapsz tőlem
Végig ott vagyok melletted – a saját tempódhoz és helyzetedhez igazítva segítek megérteni és alkalmazni a módszert és akkor is továbbmenni, amikor nehéz. Megtanítom, hogyan lehet szabályozni azokat a viselkedéses és kognitív mintákat, amik akadályoznak az alvásban és segítek abban, hogy hogyan tudsz újra természetes és kiegyensúlyozott ritmusba kerülni.
Több, mint elalvás
Ez arról szól, hogy visszavedd az aktív életed – lemondások nélkül.
Mert a jó alvás nem éjszaka, hanem az új szokásaidban, rutinodban és életmódodban kezdődik. A cél, hogy hosszútávon javíts az életminőségeden és tartósan visszaállítsd az alvás-ébrenlét ritmusodat. A tréning segítségével, képes leszel újra jelen lenni a kapcsolataidban, a munkádban és megtalálni újra magadban azt, aki jól van.
MIÉRT MŰKÖDIK?
CBT–I PROGRAM
A világ egyik leghatékonyabb
alvásmódszere, magyarul, érthetően.
AHOGYAN KÍSÉRLEK
Saját anyagokat, konkrét lépéseket,
és heti konzultációkat kapsz tőlem.
TÖBB, MINT ELALVÁS
Ez arról szól, hogy visszavedd
az aktív életed – lemondások nélkül.
LEGYÜNK ŐSZINTÉK.
SENKI SEM AKAR AZ ALVÁSSAL BAJLÓDNI.
Egy rakás dolgot próbáltál már: Teák, tippek, TikTok-trükkök, meditációk, hangoskönyvek, orvos, nem-orvos, pár pohár bor, altatók ... A fejed tele van tanácsokkal, a szemed alatt karikákkal, és már fogalmad sincs, hogy most túl sokat gondolkodsz rajta, vagy nem eléggé. Valójában csak azt szeretnéd, hogy magától működjön. Mint másoknál. Vagy mint régen.
De mi lenne, ha végre a saját kezedbe vennéd az irányítást az éjszakáid fölött és nem mástól kapott tippektől vagy mindig újabb eszközöktől várnád a megoldást?
LEGYÜNK ŐSZINTÉK
SENKI SEM AKAR AZ
ALVÁSSAL BAJLÓDNI.
Egy rakás dolgot próbáltál már: Teák, tippek, TikTok-trükkök, meditációk, hangoskönyvek, orvos, nem-orvos, pár pohár bor, altatók ... A fejed tele van tanácsokkal, a szemed alatt karikákkal, és már fogalmad sincs, hogy most túl sokat gondolkodsz rajta, vagy nem eléggé. Valójában csak azt szeretnéd, hogy magától működjön. Mint másoknál. Vagy mint régen.
De mi lenne, ha nem kéne lemondanod az esti programokról, a társaságról – és nem kéne bezárkóznod abban a reményben, hogy talán most majd jobban alszol?
A tréning segítségével
ÁLLJ MAGAD MELLÉ ÉS:
01
Alakítsd saját tetteiddel az alvásodat.
02
Építsd újra Önmagad.
03
Hozd vissza az örömtevékenységeidet.
04
Engedd meg magadnak a változást.
HA KÉSZEN
ÁLLSZ, HOGY:
01
Újra részt vegyél az életedben – és ne az alvás köré szervezd a napjaidat.
02
Lecseréld az állandó túlagyalást egy stabil, működő rendszerre.
03
Képes legyél támogató szokásokat és működő rutint kialakítani.
04
Újraépítsd önmagad – az alváson keresztül, természetes öngondoskodással.
”
HOGYAN MŰKÖDIK
01
Ingyenes Konzultáció
Egy kötetlen, 40 perces első konzultáció, ahol megnézzük, mi tart ébren – és eldöntheted, hogy belevágsz-e. Semmi nyomás, csak egy nyitott ajtó.
02
Változás lépésről lépésre
Minimum 6 alkalom alatt nem csak az esti rutinjaidon változtatunk – hanem azon is, ami belül tart ébren. A gondolatpörgés, a feszültség, a „mi lesz, ha ma megint nem alszom?” érzés… Minden kap egy új, megnyugtató választ – és ahogy haladunk, minden fokozatosan a helyére kerül.
03
Megerősítjük, ami működik
Megkapsz minden eszközt, hogy stabilan tudd tartani ezt az új ritmust – és ne csak aludni, hanem jól lenni tudj.
RÓLAM
A JÓ ALVÁS A SZAKTERÜLETEM
Amit most zavarosnak, reménytelennek érzel,
az nálam egy jól átlátható térkép. Pontosan
tudom, hol szokott elakadni az alvás –
és hogyan találunk vissza hozzá.
RÓLAM
A JÓ ALVÁS A SZAKTERÜLETEM
Amit most zavarosnak, reménytelennek érzel,
az nálam egy jól átlátható térkép. Pontosan
tudom, hol szokott elakadni az alvás –
és hogyan találunk vissza hozzá.
RÓLAD
TE PEDIG AZ VAGY, AKINEK NEM TÖBB TIPP, HANEM ALVÁS KELL.
Aki már rég nem hiszi, hogy a testének csak „el kéne fáradnia”. Aki nem lusta, nem csinálja rosszul – csak szinte már ahhoz is fáradt, hogy újabb megoldás után kutasson.
RÓLAD
TE PEDIG AZ VAGY, AKINEK NEM TÖBB TIPP, HANEM ALVÁS KELL.
Aki már rég nem hiszi, hogy a testének csak „el kéne fáradnia”. Aki nem lusta, nem csinálja rosszul – csak szinte már ahhoz is fáradt, hogy újabb megoldás után kutasson.
Mit kapsz
a Végre Alszom Tréningen?
Végre tudni fogod, mi tart ébren – és mit tehetsz ellene. Nem tippelgetsz többé, hanem pontosan rávilágítok a problémás területeidre, amikre támaszkodva kialakítunk egy rád szabott stratégiát.
Megszelídülnek az esti gondolatpörgések. Olyan eszköztárat kapsz, amikkel le tudod csendesíteni a belső szorongásaidat és félelmeidet lefekvés előtt és ébredéskor.
Kialakítunk egy működő, alvásbarát ritmust, amit a kapott eszközökkel fenntarthatóvá tudsz tenni.
Átkeretezzük az alváshoz kapcsolódó tévhiteidet és rossz szokásaidat. Új szemléleted lesz arról, hogy az alvásodat szabályozhatod és önállóan működtetheted.
a Végre Alszom Tréning
EBBEN SEGÍT:
🗸🗸✓ Végre tudni fogod, mi tart ébren – és mit tehetsz ellene. Nem tippelgetsz többé, hanem egyértelmű, működő stratégiád lesz.
✓ Megszelídülnek az esti gondolatpörgések. Olyan technikákat kapsz, amikkel le tudod csendesíteni a belső zajt lefekvés előtt vagy ébredéskor.
✓ Kialakul egy alvásbarát ritmus, ami működik a te életedben is. Nem sablonokkal, hanem hozzád igazított megoldásokkal dolgozunk.
✓ Elkezd visszatérni az erőd, a türelmed, a fókuszod. Nemcsak jobban alszol, hanem jobban működsz nappal is – a munkában, otthon, önmagadhoz kapcsolódva.
Te is ezt szeretnéd?
”
LÉPJÜNK EGYET –
EGYÜTT.
Alig várom, hogy segítsek végre újra bízni a testedben – és abban, hogy jön a pihenés.
Foglalj időpontot, ahol elmondom hogyan.
VÉGRE JÓL AKARSZ ALUDNI?
LÉPJÜNK
EGYET – EGYÜTT.
Alig várom, hogy segítsek végre újra bízni a testedben – és abban, hogy jön a pihenés. Foglalj időpontot és elmondom, hogyan.
Weboldalt készítette: BL | Powered by: systeme.io