INGYENES ONLINE WEBINÁR
Hogyan kaphatod vissza az életed -
gyógyszerek és újabb csalódások nélkül?
Ingyenes online webinár azoknak, akik szeretnék végre megérteni, miért nem alszanak jól – és szeretnének elindulni egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb élet felé.
Időtartam: 60 perc | Online | Azonnal megnézheted
A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött.
Mikor érezted utoljára, hogy végre kipihenten ébredtél?
Nem csak úgy, hogy: „Valahogy kibírom ezt a napot is.”
Hanem úgy, hogy van energiád.
Tudsz koncentrálni.
Van türelmed.
Van kedved programot szervezni.
És nem a fáradtság határozza meg már reggel, hogy milyen napod lesz.
Ha régóta nem alszol jól, egy idő után könnyű elfelejteni, milyen érzés igazán önmagadnak lenni. Mert a rossz alvás nem marad az ágyban, veled jön másnap.
A munkába. A családodhoz. A párkapcsolatodba. A döntéseidbe. A hangulatodba. És lassan olyan dolgokról is elkezdesz lemondani, amelyek korábban természetes részei voltak az életednek.
W. Márk
LEGYÜNK ŐSZINTÉK
Nem csak jobban szeretnél aludni,
vissza szeretnéd kapni az életedet.
Azt az embert, aki reggel nem kimerülten kezdi a napot.
Aki tud figyelni.
Aki türelmesebb.
Akinek marad energiája a munkája után is.
Aki nem kezdi már délután számolni, vajon mi lesz este.
És aki úgy tud lefeküdni, hogy az ágy ismét a pihenés helyét jelenti, nem egy újabb éjszakai küzdelem kezdetét.
Erről szól ez az előadás.
Nem arról, hogyan kényszerítsd magad alvásra.
Hanem arról, hogyan értsd meg végre, mi történik veled.
ISMERŐS?
Talán már mindent jól próbálsz csinálni...
Korábban fekszel, hogy legyen időd kialudni magad.
Próbálsz ellazulni.
Nem iszol kávét délután.
Olvasol az alvásról.
Kipróbálsz újabb tippeket.
Étrendkiegészítőket szedsz.
Mégis eljön az este, és újra ott van a kérdés:
„Mi lesz, ha ma sem tudok aludni?”
Minél fontosabbá válik az alvás, annál jobban próbálod kontrollálni. Figyeled az órát. Számolod, hány órád maradt reggelig. Próbálod rávenni magad: „most már tényleg aludnom kell.” És közben egyre éberebb leszel.
A WEBINÁRON
A webináron megmutatom…
…miért nem mindig az a valódi probléma, amit elsőre annak gondolunk.
Megmutatom, hogy:
🌙 mi állhat a tartós alvásproblémák hátterében,
🌙 melyek a leggyakoribb alvással kapcsolatos tévhitek,
🌙 miért nem működnek sokszor a gyors megoldások,
🌙 mit mondanak ma a nemzetközi szakmai ajánlások,
🌙 miért tekintik a CBT-I szemléletet a krónikus álmatlanság elsőként ajánlott, gyógyszermentes megközelítésének,
🌙 és milyen egyszerű lépésekkel tudsz elindulni egy nyugodtabb élet felé.
A webinár végére…
✔ Jobban fogod érteni az alvásod működését.
✔ Más szemmel fogsz nézni a saját helyzetedre.
✔ Képes leszel különbséget tenni a tévhitek és a bizonyítékokon alapuló tanácsok között.
✔ Olyan gyakorlati ötleteket kapsz, amelyeket már a következő napokban alkalmazhatsz.
És ami talán a legfontosabb…
újra reményt kapsz arra, hogy lehet változtatni.
KINEK SZÓL?
Ez a webinár neked szól, ha…
✔ Esténként hiába vagy fáradt, mégsem tudsz könnyen elaludni.
✔ Éjszaka többször felébredsz, és nehezen alszol vissza.
✔ Hajnalban felébredsz, pedig még szeretnél aludni.
✔ Reggel úgy érzed, nem sikerült igazán kipihenned magad.
✔ Már sokféle tanácsot, praktikát vagy étrend-kiegészítőt kipróbáltál, de nem hozták meg azt a változást, amiben reménykedtél.
✔ Szeretnéd végre megérteni, mi történik a szervezetedben.
✔ Nem gyors csodamegoldást keresel, hanem hosszú távon is működő, bizonyítékokon alapuló megközelítést.
Ha akár csak néhány pontban magadra ismertél…
akkor ez a webinár neked készült.
KI FOG SEGÍTENI?
Pontosan tudom, milyen érzés, amikor valaki estéről estére attól fél, vajon ma sikerül-e végre jól aludnia.
Az elmúlt években számos olyan emberrel dolgoztam, akik ezt élték át. Közösen kerestük meg azokat a lépéseket, amelyek segíthettek visszatalálni a nyugodtabb éjszakákhoz.
Több mint 10 éve dolgozom mentálhigiénés szakemberként, az elmúlt 3 évben pedig kiemelten alvászavarokkal, stresszel és szorongással küzdő embereket támogatok.
CBT konzulensként hiszek abban, hogy a pihentető alvás nem szerencse kérdése. A megfelelő tudással, fokozatos változtatásokkal és bizonyítékokon alapuló módszerekkel sokat lehet javítani rajta.
A célom, hogy közérthetően, empatikusan és szakmailag hitelesen segítsek eligazodni az alvással kapcsolatos tévhitek között, és olyan gyakorlati tudást adjak át, amelyet a mindennapokban is magabiztosan tudsz alkalmazni.
Gyakori kérdések
Kell valamilyen előzetes tudás?
Nem. A webinár mindenki számára érthető, közérthető nyelven épül fel.
Mikor tudom megnézni?
A feliratkozás után azonnal megkapod a webinárt, és a saját időbeosztásod szerint nézheted meg.
Kérdezhetek Mónitól?
A webinár felvételről fut, ezért közben nem lehet kérdezni. A végén viszont ingyenes konzultációt foglalhatsz Mónival, ahol a saját helyzetedet is megbeszélhetitek.
Ez helyettesíti az orvosi kivizsgálást?
Nem. A webinár edukációs célú, és segít megérteni az alvás működését, valamint a bizonyítékokon alapuló alvásjavító szemléletet.
Talán ez az első lépés afelé, hogy visszakapd az életedet.
Nem ígérem, hogy egyetlen webinár után minden problémád megoldódik. De azt igen, hogy más szemmel fogsz nézni az alvásodra. És lehet, hogy ez lesz az a felismerés, amely elindít egy nyugodtabb éjszakákból és energikusabb nappalokból álló, kiegyensúlyozottabb élet felé.
Ne csak jobban aludj. Kapd vissza az életedet.
Weboldalt készítette: BL | Powered by: systeme.io